禁煙3日目

現在、禁煙3日目です。これで、何度目の禁煙でしょうか。禁煙しようと心に決めて実行してみるのですが、いつも挫折しています。

みんな、どうやって禁煙しているんでしょうか?!

前回禁煙に失敗した理由を考えてみる

前回、禁煙にトライしたのは半年前ぐらいでしょうか。

まず、禁煙初日は無性にタバコが吸いたいという気持ちに襲われて本当に辛いです。吸いたい気持ちをひたすら抑えて1日を過ごさなければいけません。

禁煙3日目ぐらいになってくると、タバコを吸いたいという身体の要求は徐々におさまってくるような気がします。

おっ、このまま禁煙できるかも?
と思っていましたが、そう思うとちょっと気が緩むんです。

『別に1本ぐらい吸ったって、また辞めればいいんだから』
なんて、気持ちに負けてしまい。

1本吸ったらもうダメで、やっぱりタバコがない生活は耐えられない~と、あっさりと禁煙生活にピリオドを打ってしまいました。

やはり、1本を吸ってしまうと、ガラガラと音を立てて何かが崩れてしまったんですね。

『ちょっとだけ』
『別にタバコ代節約しなくても他で節約すればいいさ』
『お酒をやめたんだから、タバコぐらい楽しみがないとね』

前回の禁煙はこうして失敗してしまいました。

今回は、そんな甘い自分の気持ちに打ち勝たなければいけません。

夫と友人に聞いてみる

主人はわたしと結婚してから1・2年経ったある日、いきなり禁煙宣言して、本当に禁煙してしまいました。

わたしのように『読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー (ムックセレクト)』を読むことも、病院にいくことも、禁煙パッチをすることもなく、自分の意思だけで辞めたのです。

何が彼を変えたのか全くわかりませんが、本当に禁煙に成功しています。

わたしがこんなに苦労しても辞められないので、主人に聞いてみると

Q.タバコ吸いたくなったりしないの?
A.するよ

Q.どうやって辞めたの?
A.気合

…気合ですか。

また、わたしの友人の話ですが、彼女はかなりのヘビースモーカーだったんです。重くて有名なピースが好きで、1日1箱は余裕で吸っていました。

最近会ったら、『禁煙している』というではありませんか。昔の彼女を知っているだけに、目が点になるくらい驚かされました。

主人にした質問を彼女に向けてみると

Q.どうやって辞めたの?
A.気合

…気合って何よ(汗)

まぁ、結局のところはタバコの誘惑に負けない強い心を持つというのが一番の禁煙法なのかもしれません。

禁煙する理由を今一度

わたしが禁煙したい理由は

  • お金の節約
  • においが気になる
  • 歯のヤニが気になる
  • タバコを吸うのに引け目を感じる

第1の理由はやっぱりお金の節約。減煙しているとはいえ、1ヶ月に3,000円前後タバコ代に持っていかれています。これが浮けば、美容院に行けるかも。

あとは、においとかヤニとか、気になります。

それに、小学生の子どもがいるので、子どもから『お母さんタバコ辞めて!タバコくさい!』と言われると、すっごい引け目を感じます。

今回は絶対に禁煙成功させてみせるわ!

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コメント

  1. saya より:

    禁煙、頑張っていらっしゃるんですね!

    私も4年前に主人と一緒に辞めました (^0^)/
    理由は。。。体に悪いしお金ももったいないし、
    子供が欲しいと思った時に辞めておかないと
    辛い思いをするんじゃないかな~っと思って^^
    私一人では絶対無理だと思ったので
    主人と一緒に禁煙したのですが、半強制でした。笑

    なにで見たのかは忘れましたが

    “タバコが吸いたいって思うのは
    自分が本心から思っている訳ではなく
    タバコの毒にそう思わされているだけだ”

    という言葉が
    禁煙する際にとっても励みになりました☆

    吸いたいな~って思っても

    「あ、これは私の意思じゃないんだ!
    そう思わされてるだけだ!」

    って思うだけで
    少しは気がまぎれました!

    あとは、1月1日から禁煙したのですが
    禁煙日を忘れない日にしておくと
    今日で○カ月禁煙達成だ♪ヤッター♪

    と自分の頑張った日数がすぐにわかるので
    お薦めですよ(*´v`*)

    ただ、うちも気合で辞めたのですが
    辞めた年のお正月は夫婦そろって手の震えが止まらず
    イライラMAXでリコンするかと思いました(;´o`)

    1週間過ぎてふと
    「1本くらいなら吸っても大丈夫じゃないかな?」
    って思う時もありましたが
    そういう時は一番辛かった禁煙日~3日目までを思い出し、
    また振り出しに戻ってツライ思いをするのは嫌だ!!
    と思うようにしました。
    その気持ちは今でもありますヾ(*ε*)ノ
    もぅあんなツライ思いするくらいなら
    1本も吸わないぞ~!って。(o^^o)

    禁煙パイポやガムは終始持ち歩いていました。
    あと、使ったことはありませんが
    電子タバコとかはどうですかね??
    禁煙外来を受診してもいいかもしれませんね☆

    お金や手間をかけると「せっかくここまでしたんだから・・」
    と思って上手くいくかもしれませんね♪

    頑張ってください(ノ*´∀`)ノ゚+・。*♪

  2. mstyle より:

    禁煙ですか!

    私もやってます。
    この前、「ぼやきブログ」にも書きましたが、
    本気で禁煙するなら、ぜったいに禁煙外来に行かれたほうがいいと思います。
    そうすると、パッチがもらえますので、あれは効果絶大ですよ。

    私は今で1週間くらいですが、パッチを貼っていると全く吸わなくても平気になりました。
    今まで何をしても駄目だったのが、嘘のように禁煙出来ています。
    あとは、パッチが無くても吸わないでいられるように慣れていくだけですが、たぶんあと1週間もあれば完全に断ち切れると思います。

    病院の先生も言っていましたが、「さぁ、禁煙するぞ」という意気込みで急にニコチンを絶とうとするから、余計辞められない症状にかられるそうです。

    パッチを貼ることによって、パッチから少しづつ体内に、強制的にニコチンを取り入れる事によって、本物のタバコを吸う欲求を少なくして行くという治療です。

    それに、思っていたよりも診療代、薬代も安いのでお奨めです。

    気合だけでは・・・・・・辞められないと思います。。。

  3. myu より:

    sayaさんコメントありがとうございます^^

    sayaさんも禁煙成功者なんですね。しかも、気合でw

    >「1本くらいなら吸っても大丈夫じゃないかな?」
    って思う時もありましたが
    そういう時は一番辛かった禁煙日~3日目までを思い出し、
    また振り出しに戻ってツライ思いをするのは嫌だ!!

    ↑これ、すっごく参考になりました。わたしもまた吸いたいな~と思ったときには振り出しに戻って辛い思いをするのはイヤだ!と思うことにします。

  4. myu より:

    mstyleさんこんにちわ^^

    mstyelさんのニコチンパッチの記事拝見させていただきました。

    >私は今で1週間くらいですが、パッチを貼っていると全く吸わなくても平気になりました。

    ↑う~、うらやましいです。
    禁煙外来に行くという発想が全くありませんでした。禁煙外来っていいんですね。

    自力での禁煙を失敗するようだったら、禁煙外来利用してみようと思います。

  5. みけ より:

    こんばんは!私の主人も10年前、気合い!で禁煙しました(笑)
    FRISKを毎日二箱食べてましたよ!
    禁煙頑張って下さい!!

    楽天で、ポイントや価格などで、魅力的な本棚(天井突っ張り棒付き)がありましたら、教えて下さい!ポチッと購入します!

  6. myu より:

    みけさんこんばんわ^^

    >FRISKを毎日二箱食べてましたよ!
    ↑すごい気持ちがわかります~!!いつもの習慣で食事後やちょっと休憩時にタバコを思い出してしまいます。

    禁煙がんばります。

    >楽天で、ポイントや価格などで、魅力的な本棚(天井突っ張り棒付き)がありましたら、教えて下さい!ポチッと購入します!
    ↑どういう本棚がいいのかわからないのでチョイスができないのですが、わたしが楽天市場で買うときにやっている方法は、

    1. 【楽天市場】本収納 | デイリー売れ筋人気ランキング(1位~50位) – ランキング市場をチェック
    2. ランキングの中で気になるものをチェック。わたしだったらこれかな。価格も安いし送料込みでポイント10倍。本棚 送料無料 SALE %OFF アウトレット シンプル 連結 つっぱり 収納ラック文庫書庫書棚シェル…
    3. 気になる商品名で再検索。他に安いお店がないかどうか探す

    こんな感じで探しています。
    デザインとかサイズとかがわからないので参考にならないかもしれませんが、いい本棚が見つかるといいですね♪